Prendre du temps pour soi, par Miledia.fr #détente #zen #mandala

Comment prendre du temps pour soi avec les Mandalas ?

Une vie à mille à l'heure et on s'y perd...

Le 21ème siècle est très mouvementé. Entre les nouvelles technologies et les nouveaux soucis planétaires, on se perd totalement. 
Prendre du temps pour soi, sans se soucier
du monde est parfois impossible !

Même quand on ouvre notre Facebook, on est envahi de
mauvaises nouvelles ou énergies…
Le pessimisme et l’efficacité du 21ème siècle.

C’est beau n’est-ce pas ? Et on nous demande de toujours être plus productif… Mais dites-moi… 🤔

Avez-vous la possibilité de prendre de temps pour vous ?

Je parle de prendre du temps rien que pour soi. Pas avec vos enfants, ni avec vos amis. ❌
Du temps rien que pour vous.
Être seule face à soi-même. Une activité que trop peu de personnes pratique.
Et pourtant c’est un besoin vital pour la santé mentale.
Je suis persuadé que si tout le monde avait une passion ou une activité exutoire, beaucoup connaîtrait cette forme de paix intérieur. ✌️

Sablier - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Pas le temps de prendre du temps pour soi ?

Soit vous venez tout droit d’une séance du film “Inception”,
soit vous devez absolument repenser votre agenda.

Si vous ne trouvez aucune petite minute par jour pour vous,
comment voulez-vous tenir
sur le long terme ?

Vous n’êtes pas un robot ! 🤖

Pensez un peu à vous, imaginez-vous si vous étiez parfaitement comblée car vous avez du temps pour vous ?

Et que cette activité vous emplisse de bonheur, que vous trépigner d’impatience d’être à la prochaine séance ?

Ce frisson de joie quand vous terminer un travail manuel et qu’il vous plaît !

Imaginez. Là, maintenant. Prenez quelques secondes pour vous imaginez avec une toile que vous auriez peinte vous-même.
Imaginez votre sourire quand vous irez accrocher votre œuvre au mur…

Mais alors comment prendre du temps pour soi ?

Manque de temps, journée trop courtes, la routine, les responsabilités… Tous ces fichus obstacles entre vous et votre bien-être, c’est fou, non ? 😱

Et bien c’est fini maintenant. 🙅‍♀️

Il est temp de prendre les choses en main, car vous allez voir, malgré votre vie bien remplie, vous trouverez votre moment.

Sortir en balade - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Sortir respirer et se balader, dehors et seule !

“Comment ça ? Sortir seule ? Mais quel est l’intérêt ?!”

Et bien sachez que quand vous êtes seule,
votre esprit est bien plus ouvert à son environnement…

Pour les artistes qui me lisent,
vous pourrez enfin voir plus facilement la beauté de notre Mère Nature.

Pour les scientifiques qui me lisent,
observer combien la logique et la science de la vie sont partout !

Et pour les autres et bien profitez tous simplement de l’instant présent !

Je ne veux pas forcement vous mettre dans des cases, je vous donne juste des exemples.
A vous de voir le monde avec l’oeil qu’il vous convient le mieux.

prendre du temps pour soi seule.

Le plus important n’est pas la destination, mais le chemin parcourut.

Je sors assez souvent seule, à deux endroits distincts. Les deux se situe juste en face de la Marne. L’un sur un banc et l’autre sous un pont.
J’aime tellement observer la force de l’eau. Rien que l’eau me fascine, alors imaginez donc mon émerveillement au printemps avec toutes ces magnifiques fleurs ou tous ces arbres verdoyants !
Parfait pour faire une aquarelle… Ou même un simple croquis. 🙃

Prendre  le temps d’observer sa ville est également à faire.
J’adore aller me perdre dans les rues étroites da ma ville. Elle déborde de beauté, remplie de magnifiques maisons, de superbes végétaux, des commerçants tout à fait charmants qui ne demande qu’a se faire découvrir !

Par exemple, aller faire mon petit marché seule, le mercredi, est un de mes petits plaisirs, j’y vais très tôt quand il n’y a personne. Comme ça je peux discuter un peu avec les commerçants et je peux également prendre mon temps sur la route…😉

Peinture et pinceau - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Trouver une nouvelle passion !

Si vous êtes là en train de chercher comment prendre du temps
pour vous,
c’est que vous n’avez pas une seule minute à vous accorder,
dans ce cas il s’agît
d’un problème d’organisation.
(On pourrait en reparler dans un autre article si ça vous intéresserait ? 🙃 )

Ou alors vous êtes là car
 vous ne savez pas
quoi faire avec vous-mêmes

 (si vous êtes là pour d’autre raison dites-moi en commentaires 🌈 )

Une passion où l’on peut exprimer nos goûts, nos envies, nos pensées, nos humeurs… Et même nos rêves !
Je vous vends du rêve hein ? 😜

Et bien sachez que tous le monde
peut avoir une passion.
Sans aucune exception.
Manuelle ou non vous trouverez votre exutoire.

J’ai quand une petite aide à vous fournir là dessus…
Essayer mon cadeau “Faire son Premier Mandala, en partant de zéro!“,
vous y apprendrez à dessiner un Mandala simple,
même sans aucune connaissance en dessin! 🤩

Et sinon venez lire mon article sur
Comment apprendre à dessiner des Mandalas ?“.
Vous y trouverez des conseils sur comment
commencer un Mandala et avec quel matériel.

Bullet Journal - Organiser son temps pour prendre soin de soi, par Miledia Craft.

Organiser et optimiser son temps pour prendre du temps pour soi.

Il faut que vous vous trouviez une plage horaire pour prendre soin de vous.
C’est définitivement le moment, le Burn-out va pointer son nez sinon ! 😱

🌈 La notion de bien-être,
n’est vrai que lorsque le corps et l’esprit vont bien et son accord.

Lever vous une heure plus tôt pour lire un bouquin de votre auteur préféré ?

Vous connaissez la Miracle Morning ?
Personnellement je n’ai pas encore essayé,
mais j’entend énormément de retour positif sur cette méthode
qui rend toutes vos journées bien plus productives !

Faites juste attention à conserver vos 6 heures minimum de sommeil ! 😴

Vous allez revoir votre agenda et
vos tâches hebdomadaire.

Quelle tâches peuvent-être
faites d’un coup ?

Par exemple au lieu de perdre
du temps à faire les courses
tous les deux jours,
pourquoi ne pas les faire
une fois par semaines ?

gagner du temps pour prendre du temps pour soi.

Et hop ! Vous gagner une à deux heures en plus par semaine ce qui vous fait… entre 52 et 104 heures en plus sur un an

Vous imaginez tout le potentiel derrière une seule et unique petite heure ?
Imaginez une routine optimisé,
ou vous pourriez profitez pleinement de vos 24 heures,
tout en restant en bonne santé bien sûr!

Mais attendez, la douloureuse reste à venir ! 😶

Auto-Discipline - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Faire preuve d'Auto-discipline pour prendre du temps pour soi.

Vous êtes encore là ? Vous ne fuyez pas ?
Parfait vous allez surement devinez de quoi je vais parler alors…

Les réseaux sociaux…
Quelle magnifique astuce pour perdre du temps inconsciemment ! 😉

Si vous avez un iPhone, vous trouverez facilement combien de temps vous passez sur les réseaux sociaux par jour…
Alors voyons voir le mien :

Capture du temps d'écran de Miledia Craft.

Et beh ! Je m’améliore !
Il fût un temps ou je passais prêt de 4 heures par jour sur les réseaux sociaux !

Et c’était avant que j’y travail… Mais alors comment je faisais pour être salarié, tenir ma maison, ma santé et en plus passé 4 heures par jour connectée ?

Je me pose encore la question, d’où me venait cette force d’avant !🤔

Mais maintenant tout a changé.
Je suis presque dégoûter des Réseaux sociaux
depuis que j’ai découvert cette perte de temps ultime !

Forte valeur - Prendre du temps pour soi.

Voici mon astuce, je ne privilégie que les personnes à forte valeur dans mon contenu à consommer tous les jours. 💪

Je m’explique…

Par exemple, Facebook et moi c’est fini.
Nous deux on a décider de ne plus se voir car je l’ai trouvé trop fade et triste depuis les gilets jaunes…
Je ne sais pas pourquoi mais j’ai l’impression que mon Facebook
c’est transformé du jour en lendemain en
un journal TV plein de haine et de trsitesse, fini la bonne humeur

Twitter je n’ai jamais vraiment accroché… Trop rapide pour moi surement ? 🤣

Alors j’ai tout misé sur Instagram. Personnellement je parle.
Professionnellement c’est un autre discours.

Mais Instagram est un vrai bijou pour une artiste comme moi.
Je découvre toujours plus de nouveaux artistes et de nouveaux styles de dessins ! Ou même des DIY et des vidéos très inspirantes !

J’ai une mini sélection de quelques comptes que je suis. Je ne les lâches pas, les autres je les vois passer dans le feed sans plus, mais pour d’autre je suis une vraie fan. Si je m’abonne c’est que vraiment j’adore. 🥰

YouTube !
J’ai failli oublier YouTube… 😱

Je ne le vois pas vraiment comme un réseaux social mais plus
comme une école.
J’en apprend tous les jours avec lui.

Ce très chère YouTube m’a appris à dessiner pendant un temps.
Il m’a appris à faire
des recettes à tomber par terre
!

J’ai découvert des talents très inspirants, et j’ai vécu des moments inoubliables ( U.S.S.O, on est entré dans la légende 👊 )

En bref. Sélectionnez vos artistes ou personnalités à suivre vraiment
et ne les lâchez plus.
Mais suivez les consciemment,
pas simplement du bout du doigt en lâchant des likes sans réfléchir !

Laissez des commentaires constructifs de plus de 5mots.
Vous verrez ce n’est pas toujours évident.

Suivez intelligemment les bonnes personnes qui vous inspirent.
Vous optimiserez déjà votre temps passé sur vos réseaux sociaux,
car ainsi vous investissez votre temps en des personnes en qui vous croyez vraiment et qui vous apporte tout autant de valeurs.

Créer une routine Mandala pour prendre du temps pour soi.

Le pouvoir de la routine est sous-estimé.
La routine véhicule surtout une très mauvaises image avec
les mauvaises habitudes.
Mais avez-vous déjà pensez à regarder de l’autre coté de la médaille ? L’optimisme. 🌈

Créer une bonne habitude.

Réseaux Sociaux - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Remplacez les réseaux sociaux le soir ou le matin pour faire un Mandala.

Quelques minutes par jour, suffisent à faire un Mandala par mois.
Et c’est amplement suffisant quand on est dans la vie active.
La vie passe si vite !

On ne voit même pas passer les jours ou mêmes les heures ! 😱

Imaginez-vous le soir au près de votre famille devant la télé ou Netflix,
et vous au lieu de suivre bêtement la série, vous faites des Mandalas balbutiants.

Au fil des semaines et des mois, votre style et vos traits s’affinent,
vous prendrez de plus en plus de confiance et ferez ainsi plus d’initiative.
(+ d’initiative = toujours + de résultats.)

Fille qui dessine sur un carnet - Peu de temps par jour.

Avec 30 min par jour, pour prendre du temps avec un Mandala.

La régularité est un pouvoir très puissant. Il peut vous poussez au delà de vos limites.

Allez plus haut de vos espérances, là où vous n’auriez jamais pensez être.

Créer une bonne habitude est complexe. Mais quand on le fait pour soi c’est encore plus dur.

Car souvent on ne veut pas investir sur nous.

On ne se sens pas légitime,

“mais non je dois passer plus de temps avec mes enfants”,
“mais il faut que j’aille récupérer ma veste au pressing”,
“mais à quoi bon de toute façon je suis nulle”…

Toutes ces phrases qui vous empêche de vivre pleinement…😖

Sauf qu’il faut investir sur soi-même.

Investissez votre temps sur vous.
Investissez 20 à 30 minute par jour, devant une feuille avec un compas et un crayon et faite des Mandalas !

Pourquoi vous n’avez pas encore essayé mon cadeau ? Allez-y essayé.
Suivez les étapes, c’est facile ! Il faut juste que vous sautiez le pas de prendre du temps pour VOUS. 😃

Égoïste- Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Soyez égoïstes bordel !

Désolé de ma vulgarité, mais j’en ai marre de voir toutes ces personnes
qui se donne à mille pour tout le monde
mais qui ne pensent jamais à respirer cinq minute !
( une pensée à mon frère qui bosse beaucoup trop )

Si vous investissez quelques petites minutes par jour,
ne serait-ce que pour regarder dehors par la fenêtre et penser à vous,
et bien c’est un excellent début ! 😎

Maintenant. Repensez à cette toile que vous pourriez accroché sur votre mur.
Une toile aussi belle que si vous dépensiez 3000€.
Si vous investissez du temps sur vous pour apprendre la peinture,
vous aurez votre toile un jour.

Pensez comme un vrai investisseur.
Le temps c’est de l’argent.

Alors si vous placez votre argent (temps) en vous,
et pourquoi ne pas le faire fructifier?
Du temps (quelques mois pour apprendre la peinture)
= une magnifique toile sur mesure pour votre chez vous par exemple. 🙃

Avec 4 heures par semaine.

Comment prendre du temps pour soi pendant 4 heures ?

Prenez une après-midi rien que pour vous.
Au lieu de partir faire du shopping ou bien de faire une séance abrutissante de cinéma, faites votre séance de Mandala hebdomadaire. ☀️

Créer un rendez-vous avec vous-même, chaque semaine.
Vous et vos outils graphique, partez à la conquête de cet univers qui vous en apprendra autant sur vous que sur l’Art graphique.

Si j’ai choisi de vous faire découvrir les Mandalas c’est pour une très bonnes raisons. Enfin plusieurs mais j’en garde une principale.

Il sont parfait pour apprendre.
Que se soit pour apprendre à dessiner, apprendre la patience,
ou même apprendre à se connaître !

Les Mandalas sont de vrais outils de Développement Personnel et Artistique. 🧘‍♀️

Votre seule limite est votre imagination.

Fabriquez vous votre propre exutoire. 🏝
Créez un carnet avec un Mandala mensuel.
Ainsi chaque semaine vous viendrez fabriquer ce Mandala mensuel.

Qu’il soit plus ou moins complexe faites en au moins un par mois.
Vous pouvez trouver le temps de faire au moins
un seul petit mandala à rosaces, à colorier tout simple.

Les couleurs que vous utiliserez durant votre année en diront long sur votre humeur et votre ressentit de l’année.

Modeler sa passion à sa vie - Prendre du temps.

Modeler votre passion à votre vie.

Il ne faut pas modeler sa vie pour qu’elle corresponde au temps restant. Il faut faire du temps notre outil de vie.

Cette phrase a résonné en moi la semaine dernière.
Il m’est paru évident que je perdais mon temps avec beaucoup trop de détails que seul moi verrais…

Alors le taureau par les cornes, j’ai pris.
Fini de procrastiner inutilement ou même que régler de détails inutile comme ,
“Mais quoi? C’est pas bien placé attends je vais décolle de quelques millimètres…”

Depuis que j’applique cela, je fais tout plus vite et mieux !
Je traite les mails plus vites, je ne me prend plus la tête pour avoir l’approbation de quelqu’un avant de poster sur les réseaux sociaux,
je réunis les tâches, j’élimine les futilités…

Gagner du temps pour soi.

Agir ! C’est le seul moyen d’obtenir des résultats. Alors il faut modeler notre temps à notre vie, pas l’inverse.

Si vous avez 12 heures dans une journée, c’est en retirant le sommeil, la bouffe, la douche etc…
Et bien essayez de voir tout ce que ces 12 heures peuvent vous apportez ?
Ou alors essayez de voir ce qu’une heure par semaine peut vous faire changer sur un an ?

Prenez exemple sur les enfants qui ont un à trois heures de sport par semaine…
Quelques années plus tard, si ils aiment ce qu’ils font et qu’en plus ils suivent de façon assidus leur cours de… karaté par exemple.

Il est fort probable que l’enfant devienne champion ou ceinture noir un jour.

Quand on veut quelque chose, vraiment, on l’a. Qu’importe les sacrifices, je montrerai mon entreprise. Je ferais tout pour la faire prospérer, mais j’ai un “pourquoi” qui m’aide à maintenir un cap bien droit.

Bougie magique - Trouver un "pourquoi", par Miledia Craft

Trouver un "Pourquoi" pour prendre du temps pour soi.

Le pourquoi est l’objectif de vie qui nous donne une vision. Cette même vision nous aide à rester optimiste face aux soucis de la vie.
Rester droit dans nos bottes.

Le “pourquoi” qui me pousse dans mon blog est que je ne peux pas travailler comme un salarié…
La pression, les collègues à supporter quoi qu’il arrive, les regards dans les transports, mes migraines de plus en plus invasives…
Je ne peux pas retrouver derrière un patron.
Je dois être ma propre patronne.

Trouvez-vous un “pourquoi” qui vous oblige à maintenir ce cap de bien-être.
Cela peut-être l’exemple de la toile à accrocher dans le salon, avoir un magnifique jardin, se refaire un corps tout beau tout sculpté…

Il a autant de “pourquoi” que de personnes sur Terre.

Trouvez-le et écrivez-le sur un papier ou un moyen de le voir tous les jours.
Comme une phrase de bonjour sur votre téléphone ou un post-it sur votre frigo.

Il est important ce “pourquoi”, quelque soit le domaine.

Moto - Prendre du temps pour soi, par Miledia Craft.

Prendre du temps pour soi, c'est modeler sa vie pour soi.

Quand on à le contrôle de son temps on est tout de suite moins tendu.
Depuis que je suis à plein temps sur mon Blog,
je ne ressens aucun stress extérieur autre que celui de l’entrepreneuriat.
Et qu’est-ce que ça fait du bien ! 🤩

J’ai beaucoup moins de migraines, par exemples les migraines dites de “décompression”, qui venaient tuer tous mes week-end étant salarié, ont totalement disparu !
Maintenant j’ai mes migraines habituelles ont va dire… 🤣

C’est un poids énorme en moins. J’ai le plein pouvoir de ma vie.
Quand j’étais à l’usine, avec des horaires très stricts et répétitives, je faisais du 7h jusqu’à 16h15.
J’avais donc tout le temps de prendre du temps pour moi.

A cette époque je dessinais beaucoup. J’étais très épanouie dans ce travail et cette routine, je commençais déjà à travailler sur ce blog pour vous dire !
J’ai du quitter ce travail à cause de… je vous laisse devinez… 😖

Une profonde conviction m’habite.

Vous pouvez toutes prendre du temps pour vous avec les Mandalas.
Ils vont vous apprendre à dessiner tout en vous détendant, si ce n’est pas merveilleux ?

Alors… Qu’en dites-vous ? Prêtes à passer à l’action et à trouver votre exutoire ?

Avant de partir N'oubliez pas votre Cadeau 🎁

Commencez à vous détendre dès maintenant avec mon petit cadeau ” Faire son Premier Mandala en partant de zéro ” ! 

🏝 Direction la détente avec une toute nouvelle passion 🏝 

Il y a une vidéo tutoriel le de +20min qui vous donnera un bon avant goût de ce que je vous réserve sur le blog !
Et également un PDF à imprimer ! 🖨 

Faire son premier Mandala par Miledia Craft
Explorer un tout nouvel univers même sans aucune connaissances en Mandala ou en dessin ! Commencez dès maintenant avec ce cadeau 🎁

Laissez votre avis en commentaire, je me ferai un plaisirs de vous répondre ❤️

Sur ceux je vous laisse les Mandalas ne vont pas se dessiner tous seuls ✍️

Des bisous

Miledia 🌈

Prendre du temps pour soi avec les Mandalas - Par Miledia Craft #Mandala #Détente #Dessin

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